吃完饭多久可以运动,饭后运动的注意事项

　　吃完饭多久可以运动，饭后运动的注意事项有很多，运动最好是饭后30到40分钟再运动，这样可以达到减肥的目的，而且饭后的一些运动，一定要注意的。下面我们就来看饭后多久可以运动。

　　饭后多久可以运动

　　饭后半个小时到一个小时之间，可以进行剧烈的运动，比如散步、快走等。运动的时候尽量的保持好心态，不要大吃大喝，因为这些都会导致胀气的。饭后半个到一个小时也可以进行一些放松运动，可以改善胃肠道的消化能力，饭后半个到一个小时可以进行一些放松运动，这样就可以有效的减少胃肠道的食物摄入量。

　　饭后多久可以运动

　　饭后半个到一个小时比较适合，这个时候走路，可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化。而且饭后一个小时走路也比较适合，这样可以有效的排出肠胃里的食物，不至于出现胀气的情况。一般来说饭后半个到一个小时左右就可以运动，而如果你想要减掉脂肪，那么这个时候走路也是可以的。

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